Hachette Yoga voor hardlopers boek

Complementariteit van yoga en hardlopen De auteurs gebruiken de belangrijkste pijlers van yoga om hardlopers te helpen hun prestaties te verbeteren. In dit boek geven zij theorie en praktische adviezen, met veel illustraties, om aan de volgende punten te werken: - Ademhaling: leer efficiënt te ademen, verbeter je ademhalingscapaciteit, synchroniseer ademhaling en beweging... - Houding : dankzij een beter bewustzijn van zijn lichaam en zijn gevoelens, kan men zijn houding en steunpunten verbeteren... - Energetisch: de energie tijdens de race anders beheren door bijvoorbeeld micro-release tijden te koppelen. - Mentaal: ontwikkel je vermogen om de inspanning te verdragen, oefen bewust lopen.