Hachette Boek yoga "mijn flexibiliteit en vitaliteit programma

Regelmatige beoefening van yoga stimuleert de bloedsomloop en de spijsvertering, verstevigt en masseert de inwendige organen en maakt de wervelkolom, spieren en gewrichten soepeler. De collectie "7 minuten per dag" biedt u complete fitnessprogramma's over een periode van een maand: 30 sessies van ongeveer 7 minuten voor een training van 3 oefeningen, voorafgegaan door een warming-up en gevolgd door een terugkeer naar de rust met stretching. De oefeningen, waarvoor weinig materiaal nodig is, kunnen overal worden gedaan (thuis, op kantoor of op reis).